Kegelisahan berasal dari kata gelisah yang berarti perasaan yang mengganjal,dan merasa hati seperti tidak tentram dan kepikiran sesuatu yang penting sekali buat diri kita dan membuat diri kita tidak nyaman dan merasakan kecemasan. Kegelisahan hanya dapat diketahui dari sikap,wajah seseorang yang seperti menunjukan kekhawatiran,dan gerak geriknya contohnya adalah seperti berjalan mundar mandir sambil menundukan kepalanya dengan wajah murung dan mengepal ngepal kedua tangannya dan tentunya malas bicara dan hanya diam saja.
1. Macam –
macam kegelisahan :
a. Kegelisahan Negatif
Kegelisahan yang berlebih-lebihan/yang melewati batas, yaitu kegelisahan yang berhenti pada titik merasakan kelemahan, di mana orang yang mengalaminya sama sekali tidak bisa melakukan perubahan positif atau langkah-langkah konkret untuk berubah atau mencapai tujuan yang diinginkan
b. Kegelisahan Positif
Kegelisahan dalam arti yang baik digunakan sebagai kesadaran yang dapat menjadi spirit dalam memecahkan banyak permasalahan, sebagai tanda peringatan, kehati-hatian dan kewaspadaan terhadap bahaya-bahaya atau hal-hal yang datang secara tak terduga.
a. Kegelisahan Negatif
Kegelisahan yang berlebih-lebihan/yang melewati batas, yaitu kegelisahan yang berhenti pada titik merasakan kelemahan, di mana orang yang mengalaminya sama sekali tidak bisa melakukan perubahan positif atau langkah-langkah konkret untuk berubah atau mencapai tujuan yang diinginkan
b. Kegelisahan Positif
Kegelisahan dalam arti yang baik digunakan sebagai kesadaran yang dapat menjadi spirit dalam memecahkan banyak permasalahan, sebagai tanda peringatan, kehati-hatian dan kewaspadaan terhadap bahaya-bahaya atau hal-hal yang datang secara tak terduga.
B. Sebab-sebab seseorang dapat merasakan
kegelisahan
Seseorang merasakan
kegelisahan biasanya karena merasa tidak bisa melakukan sesuatu yang akan
dikerjakannya pada masadepan. Misalnya, gelisah karena takut tidak mendapat
kerjaan, atau bisa juga gelisah karena merasa tidak bisa mengerjakan tugas dari
kampus dan kantornya.
Rasa gelisah timbul ketika pikiran kita sudah dimasuki rasa negatif yg begitu tinggi akan sesuatu, sehingga rasa percaya diri akan hilang.
Rasa gelisah timbul ketika pikiran kita sudah dimasuki rasa negatif yg begitu tinggi akan sesuatu, sehingga rasa percaya diri akan hilang.
C.
Cara mengatasi kegelisahan
Usaha - usaha mencegah dan mengatasi rasa
kegelisahan adalah pertama - tama kita harus mulai semua dari dalam diri kita
sendiri, kita harus menenangi diri kita sendiri terlebih dahulu. Dengan sikap
tenang dan dapat berpikir tenang kita dapat mengatasi segala kegelisahan yang
akan mendatangi diri kita. Cara untuk mengatasi rasa kegelisahan yang
menghampiri kita adalah pasrah kepada Tuhan Yang Maha Esa, berdoa dan melakukan
shalat agar hati dan pikiran kita di tenangkan, ini adalah cara terampuh.
Percaya bahwa tuhan adalah maha pengampun,maha pengasih,lagi maha penyayang.
a. Bersikap tenang
b. Mencari akar masalah
c. Introspeksi
d. Konsultasi
e. Berfikir logis
f. Berserah diri pada Tuhan
a. Bersikap tenang
b. Mencari akar masalah
c. Introspeksi
d. Konsultasi
e. Berfikir logis
f. Berserah diri pada Tuhan
Ada
suatu cara lain yang mungkin juga baik untruk digunakan dalam mengatasi
kecemasan tersebut dengan memerlukan sedikiyt pemikiran yaitu,pertama kita
menanyakan pada diri kita sendiri (instropeksi),akibat yang paling buruk yang
bagaimanakah yang akan kita tanggung atau yang akan terjadi,mengapa hal itu
terjadi,apa penyebabnya dan sebagainya.apabila kita dapat menganalisa akibat
yang akan ditimbulkan oleh kecemasan tersebut dan bila kita tidak dapat
mengatasinya,kita dapat mempersiapkan diri untuk menghadapinya,karena tidak
semua pengalama di dunia ini menyenangkan.Yang ke2,kita bersedia menerima
akibatnya dengan rasa tabah dan senang hati niscaya kecemasan tersebut akan
sirna dari jiwa kita.dan yang ke3,dengan bersamaan berjalannya waktu kita dapat
mencoba untuk memperkecil dan mengurangi keburukan-keburukan akibat timbulnya
kecemasan tersebut dalam jiwa kita.
Ada
suatu cara paling ampuh dalam menghadapi segala situasi dan kondisi yang
bagaimanapun termasuk kecemasan ini yaitu kita berdoa kepada tuhan dengan
sungguh-sungguh sabar,tabah,senang dan ikhlas,sehingga ia mau mengabulkan
permhonan kita dari perasaan kecemasan ini,sebab tuhan adalah yang paling Maha
Pemurah,Maha Pengampun,Maha Pengasih dan Maha Penyayang bagi umatnya yang mau
berdoa dan memohon kepadanya.
Dalam
kehidupan ini setiap manusia mempunyai harapan-harapan dan setiap manusia
mempunyai hak untuk itu,tidak seorang pun dapat menghalanginya.Untuk mencapai
harapan-harapan itu manusia berusaha,yang mungkin usahanya itu dengan
mengorbankan apa saja dengan kata lain manusia berusaha dengan sekuat tenaga,setelah
berusaha maka orang-orang itu dengan gelisah menunggu dan menanti bagaimana
hasil usaha mereka,sesuaikah dengan apa yang mereka korbankan,berhasilkah atau
mereka harus kecewa karena gagal.
Seringkali
dalam menungu hasil-hasil usaha mereka,mereka itu tidak sabar,hati mereka tidak
tentram,tidak damai dan lain sebagainya sampai-sampai mereka jarang menggunakan
akal sehatnya.Untuk itu disini kami akan mencoba memberi uraian mengapa kita
gelisah,mengapa kita merasa khawatir,mereka tidak tentram dan hati kita
berdebar dalam menuggu di samping itu pula akan di uraikan mengapa dan apa
penyebabnya kita merasa demikian serta bagaimana cara menanggulangi kegelisahan
dan kekhawatiran yang kita alami.Disini kami mencoba memberikan gambaran cara
penecahan rasa gelisah yang mungkin dialami,sebab seringkali orang yang
mengalami kegelisahan menanggulangi atau menyalurkan dengan hal-hal yang
bersifat negatif. Sudah tentu cara-cara ini tidak benar, hal ini terjadi karena
dalam pemecahan masalah ini mereka tidak menggunakan akal sehat, dengan kata
lain emosi dan ratio mereka tidak stabil lagi dan kadang-kadang malah emosi
mereka lebih menonjol sehingga tindakan- tindakan mereka tidak terkontrol. Di
samping itu juga kegelisahan dan kekhawatiran ini dialami oleh setiap orang hidup
dan mempunyai harapan.
D.
Pengertian harapan
HARAPAN adalah hal yang
selalu ada dalam benak kita. Namun, terkadang kita hanya sekilas memikirkannya.
Bahkan, kita lebih cenderung melupakan harapan-harapan yang ada dalam benak
kita. Kita lebih terfokus melakukan hal-hal yang sedang dijalani. Kitapun hanya
menunggu takdir yang akan menghampiri kita.
Setiap manusia harus memiliki harapan. Mengapa
demikian? Karena orang yang punya harapan adalah orang yang punya
segala-galanya. Manusia yang tanpa harapan, berarti manusia itu mati dalam
hidup. Orang yang akan meninggal sekalipun mempunyai harapan, biasanya berupa
pesan-pesan kepada ahli warisnya. Harapan tersebut tergantung pada pengetahuan,
pengalaman, lingkungan hidup, dan kemampuan masing-masing.
Sesungguhnya mesin penggerak manusia adalah
harapan. Hanya orang yang memiliki harapan yang mampu bertahan hidup dalam
ujian yang ringan maupun berat. Hanya pemburu harta karun yang memiliki harapan
menemukan sesuatu yang ia cari, akan menemukan harta karun itu. Hanya
orang-orang yang memiliki harapan untuk perdamaian dan percaya bahwa mereka
bisa menyumbangkan sesuatu untuk itu, akan menciptakan ketentraman.
Berhasil atau tidaknya suatu harapan tergantung
pada usaha orang yang mempunyai harapan. Harapan harus berdasarkan kepercayaan,
baik kepercayaan pada diri sendiri, maupun kepercayaan kepada Tuhan Yang Maha
Esa. Agar harapan terwujud, maka perlu usaha dengan sungguh-sungguh. Manusia
wajib selalu berdoa. Karena usaha dan doa merupakan sarana terkabulnya harapan.
Penyebab manusia mempunyai harapan adalah dorongan
kodrat manusia sebagai makhluk sosial. Dorongan kodrat adalah sifat, keadaan
atau pembawaan secara alamiah sejak manusia diciptakan. Dorongan itulah yang
menyebabkan manusia mempunyai bermacam-macam kebutuhan hidup dan untuk
memenuhinya manusia harus bekerja sama dengan orang lain.
Jangan takut untuk bermimpi tentang masa depan yang
lebih baik. Jika kita berhenti bermimpi, kita telah kehilangan semua harapan.
Berpikir positif dan bermimpilah, karena benih untuk kehidupan yang lebih baik
adalah dengan menanam. Sampai muncul benih dan berbuah, hal itu hanya
membutuhkan waktu yang agak lama saja. Harapan selalu ada di setiap situasi
apapun. Tidak pernah ada situasi yang tidak menawarkan harapan. Yang perlu kita
lakukan adalah tidak putus asa.
E. Manusia
harus mempunyai harapan dan doa
Kita sebagai manusia tentu selalu berharap kepada
allah swt, meminta apa yang kita inginkan dan hanya allah yang bisa mengabulkan
doa kita semua. Harapan diiriingi usaha dan tanpa doa sama saja sia-sia usahanya.
Seharusnya kita berusaha untuk mencapai harapan tersebut dan selalu diiringi
doa, meminta kepada allah agar dikabulkan semuanya.
F. Cara
seseorang dapat meningkatkan kepercayaan
Kepercayaan merupakan hal yang
penting karena membantu mengatur kompleksitas, membantu mengembangkan kapasitas
aksi, meningkatkan kolaborasi dan meningkatkan kemampuan pembelajaran
organisasi. Kunci yang sangat penting dalam membangun kepercayaan yang tinggi
dalam organisasi adalah pencapaian hasil, bertindak dengan integritas, dan pendemonstrasian
perhatian. Peningkatan tingkat kepercayaan membutuhkan keseimbangan dari
hal-hal penting yang telah tersebut di atas, meskipun ada konflik di antara
para pihak dalam organisasi.
Kepercayaan dan usaha untuk
meningkatkanya
Dasar kepercayaan adalah kebenaran,
sumber kebenaran adalah manusia. Kepercayaan itu dapat dibedakan atas :
1. Kepercayaan pada diri sendiri
Kepercayaan diri sendiri itu ditanamkan setiap manusia. percayaan pada diri
sendiri pada hakekatnya percaya pada Tuhan Yang Maha Esa.
2. Kepercayaan kepada orang lain
Percaya pada orang lain itu dapat berupa percaya kepada saudara, orang tua,
guru atau siapa saja
3. Kepercayaan kepada pemerintah
4. Kepercayaan kepada
Tuhan Kepercayaan kepada Tuhan yang maha kuasa itu amat penting karena
keberadaan manusia itu bukan dengan sendirinya, tetapi diciptakan oleh Tuhan.
Berbagai usaha dilakukan manusia untuk meningkatkan rasa percaya kepada
tuhannya, usaha itu bergantung pada pribadi kondisi, situasi dan lingkungan.
G. CONTOH
KASUS DARI NO 1&2
1. Dokter yang menghadapi
istri dan anaknya yang sedang sakit, justru tidak dapat
merasa tenang, karena ada ancaman terhadap haknya. Dokter tidak dapat
berbuat apa-apa bila menghadapi keluarganya yang
sakit, karena ia merasa khawatir. Dalam
hal ini dokter itu harus bersikap seperti
menghadapi pasien yang bukan keluarganya.
Cara
lain yang mungkin juga baik untuk digunakan dalam
mengatasi kegelisahan atau kecemasan yaitu dengan memerlukan
sedikit pemikiran; pertama-tarna, kita tanyakan kepada diri kita sendiri
(introspeksi). akibat yang paling buruk yang bagaimanakah
yang akan kita tanggung atau yang akan terjadi, mengapa hal itu terjadi,
apa penyebabnya dan sebagainya. Apabila kita dapat menganalisa akibat
yang akan ditimbulkan olch kecernasan tersebut dan bila
kita tidak dapat mengatasinya, kita dapat
mempersiapkan diri untuk menghadapinya,karena
tidak semua pengalaman di dunia ini
menyenangkan.
kedua
kita bersedia menerima akibatnya dengan
rasa tabah dan senang hati niscaya
kecemasan tersebut akan sima dalam jiwa kita. Dan yang ketiga,
dengan bersama-sama berjalannya waktu kita dapat
mencoba untuk memperkecil dan mengurangi keburukan-keburukan akibat
timbulnya kecernasan,dengan demikian kita akan tidak
merasakan lagi adanya rasa kecemasan /
kegelisahan dalam jiwa.
Untuk
mengatasi kegelisahan yang paling ampuh kita
memasrahkan diri kepada Tuhan.Kita pasrahkan
nasib kita sepenuhnya kepada-Nya, kita harus
percaya bahwa Tuhanlah Maha Kuasa. Maha Pengasih,
Maha penyayang dan Maha Penga mpun.
2. NANCY
MATTHEWS EDISON
sang ibu terhenyak membaca surat ini,
namun ia segera membuat tekad yang teguh, " anak saya Tommy, bukan anak
bodoh. saya sendiri yang akan mendidik dan mengajar dia."
Tommy bertumbuh menjadi Thomas Alva Edison, salah satu penemu terbesar di dunia. dia hanya bersekolah sekitar 3 bulan, dan secara fisik agak tuli, namun itu semua ternyata bukan penghalang untuk terus maju.
Tommy bertumbuh menjadi Thomas Alva Edison, salah satu penemu terbesar di dunia. dia hanya bersekolah sekitar 3 bulan, dan secara fisik agak tuli, namun itu semua ternyata bukan penghalang untuk terus maju.
tak banyak orang mengenal siapa Nancy
Mattews, namun bila kita mendengar nama Edison, kita langsung tahu bahwa dialah
penemu paling berpengaruh dalam sejarah. Thomas Alva Edison menjadi seorang
penemu dengan 1.093 paten penemuan atas namanya. siapa yang sebelumnya
menyangka bahwa bocah tuli yang bodoh sampai-sampai diminta keluar dari
sekolah, akhirnya bisa menjadi seorang genius? jawabannya adalah ibunya!
ya, Nancy Edison, ibu dari Thomas
Alva Edison, tidak menyerah begitu saja dengan pendapat pihak sekolah terhadap
anaknya. Nancy yang memutuskan untuk menjadi guru pribadi bagi pendidikan
Edison dirumah, telah menjadikan puteranya menjadi orang yang percaya bahwa
dirinya berarti. Nancy yang memulihkan kepercayaan diri Edison, dan hal itu
mungkin sangat berat baginya. namun ia tidak sekalipun membiarkan keterbatasan
membuatnya berhenti...
Daftar pustaka:
